الترامبولين أداة رياضية وترفيهية للقفز والنطّ، وهو احترافياً أحد رياضات الجمباز.
تتكوّن تجهيزاته من قاعدة ناعمة ومرنة جداً، وله قوائم معدنية متينة لرفعه عن الأرض، ومسوّر من جميع جهاته بجدران واقية.
الترامبولين لعبة جذابة جداً لجميع الأعمار من الأطفال إلى الكبار، وإضافةً لذلك يُعد رياضة عالية الحركة.
هذا الترامبولين مناسب لبيتك ومدينة الملاهي وبيت لعب الأطفال وروضة الأطفال والمراكز الترفيهية والمطاعم والفنادق والمراكز التجارية وغيرها.
وفي ما يلي نستعرض بعض مزايا هذه الأداة المثيرة ونتناول بعض فوائدها الرياضية.
هل القفز على الترامبولين تمرين رياضي جيد؟
نعم! القفز على الترامبولين يشغّل جسمك كله وهو رياضة شاملة.
قوة الجاذبية الأرضية التي تسحبك للأسفل بعد القفز تساعد عضلاتك على النشاط وتسريع الأيض، وبالتالي حرق الدهون.
هذه الرياضة تشغّل جميع أجزاء جسمك، منها الساقان والفخذان والذراعان والأرداف وحتى المعدة!
ومن مزاياها أيضاً تحسين المهارات الحركية ومنها الرشاقة والتوازن.
اليوم نعرف كل الفوائد الصحية لهذه الرياضة المثيرة وننقلها لك.
الفوائد الصحية لرياضة الترامبولين
هل تعلم أن القفز على الترامبولين أكثر فاعلية بنسبة 68% من نصف ساعة من الهرولة الخفيفة؟
مجلة الفسيولوجيا التطبيقية التابعة لناسا تؤكد هذا الأمر وتبيّن كفاءة مثل هذه التمارين مقارنةً بالهرولة.
ربما لا يبدو لك هذا واقعياً، لكن الفوائد الصحية للقفز على الترامبولين حقيقية!
حتى إن دراسة أجراها المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE) بيّنت أن تمريناً مدته 20 دقيقة بالترامبولين يحرق سعرات بقدر 20 دقيقة من الجري بسرعة 10 كيلومترات في الساعة.
ومن الأسباب الأخرى التي تجعل القفز على الترامبولين رياضة جيدة ما يلي:
- زيادة الدورة الدموية
- تحسين مهارات التوازن والتناسق العضلي
- رفع القوة البدنية
- تحسين كثافة العظام
- زيادة اللياقة القلبية والوعائية
- تنظيم الأيض
- زيادة قوة العضلات
- و…
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.